Вперед к здоровью скандинавской ходьбой

Скандинавская ходьба – это вид фитнеса, в котором для увеличения нагрузки на мышцы тела и сердце используются специальные палки, похожие на лыжные. Врачи рекомендуют скандинавскую ходьбу всем категориям населения, потому что этот вид фитнеса доступен людям любого возраста и уровня физической подготовки. В отличие от ходьбы без палок (променад на природе), бега и велоспорта, скандинав-ская ходьба дает одновременную нагрузку на руки, плечи и пресс. В процессе занятия задействуется до 90% мышц тела.
Врачи рекомендуют скандинавскую ходьбу как вид лечебной гимнастики:
 при болях в позвоночнике и суставах, сколиозе, остеохондрозе;
 для легочных больных и больных астмой;
 при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
 как средство для похудения;
 при неврозе и неглубокой депрессии, бессоннице.
Для людей, нуждающихся в активизации обменных процессов, прогулка с палками поможет сжечь на 46% больше калорий, чем быстрая ходьба. Она обладает всеми преимуществами аэробной нагрузки, не имея при этом побочных недостатков, таких, как нагрузка на колени и суставы; что особенно важно для пожилых людей и детей.
Скандинавская ходьба держит в тонусе мышцы верхней и нижней части корпуса одновременно. Кроме того, занятия скандинав-ской ходьбой намного эффективнее беговой дорожки – ведь ее обычно устанавливают в зале, где «спертый» воздух только вредит определенному контингенту «ходоков».