Возвращаем красивую осанку
Рубрика:
Спорт
Четверг,01.12.2011
1 упражнение
Со вдохом поднимаем палку над головой, при этом максимально отводим руки назад. Выдох — медленно опускаем вниз. Можно добавить подъем на носки. Это упражнение раскрывает грудную клетку и растягивает мышцы плечевого пояса.
Со вдохом поднимаем палку над головой, при этом максимально отводим руки назад. Выдох — медленно опускаем вниз. Можно добавить подъем на носки. Это упражнение раскрывает грудную клетку и растягивает мышцы плечевого пояса.
2 упражнение
3 упражнение
4 упражнение
5 упражнение
Палку кладем чуть ниже лопаток, придерживая ее бицепсами. Большие пальцы рук смотрят назад. С выдохом стараемся свести локти вместе за спиной. Вдох — возвращаемся в исходное положение.
Палку кладем чуть ниже лопаток, придерживая ее бицепсами. Большие пальцы рук смотрят назад. С выдохом стараемся свести локти вместе за спиной. Вдох — возвращаемся в исходное положение.
Просмотров: 1099
Чтобы оставить комментарий пожалуйста авторизуйтесь:
Вход |
Авторские статьи
Интервью
Мария Картазаева: «Это мой любимый город и мой любимый театр»
Актриса Чайковского театра драмы и комедии Мария Картазаева уже полгода работает в должности исполняющего обязанности художественного руководителя театра. Она возглавила театр в трудные для него времена, сохранила труппу и с большим оптимизмом смотрит в театральное будущее
Другие новости: